В первую очередь молоко — главный источник кальция. Достаточно всего пары стаканов молока в день, чтобы удовлетворить потребность кальция в организме! Кальций — один из незаменимых элементов, который крайне необходим человеческому организму, а также, помогает бороться с различными заболеваниями.
Молоко помогает оздоровить также и в косметическом уходе, а именно – уходе за кожей.
Молоко и кисломолочные продукты многие женщины используют как основу под различные маски: они делают кожу мягкой и более светлой. Молочные маски отлично борются с сухостью кожи, смягчают и питают ее.
Для лучшего усвоения пить молоко лучше всего небольшими глотками комнатной температуры или слегка подогретое.
При покупке молока, обязательно необходимо проверить свежести и чистоту. Это важнейшие критерии оценки качества продукции. Если установленные нормы не соблюдены, то в молоке могут обнаружиться опасные микроорганизмы. Запомните — «живое» молоко, которое вы купили на рынке, обязательно надо кипятить, но при кипячении молоко может потерять часть полезных веществ.
